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Durata: 3 mesiFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season / Pre-season / In-seasonAttrezzatura: Sala pesi
stabilità e controllo del baricentro
forza esplosiva e reattività
velocità di esecuzione e tecnica corretta➠ Bonus extra per massimizzare la performance in gara
JHP Team Performance variant-42380546080918-has-digital-downloads Durata: 3 mesiFormato: PDF +Programma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosivit, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team. Cosa include: 4 settimane di allenamenti di gruppo 2 3 sedute a settimana Video per ogni esercizio Struttura chiara con tempi e riposi Durata: 4 settimaneFormato: PDF +
